緊張して足が震えるってことはあなたはどのようなことと感じていますか、「もういやだ」「帰りたい」「なんでこんなめに」悲観的にとらえている人が多いんじゃないでしょうか。実は違いますあなたの運命を大きく変える一歩なんですよ。
足が震えるときってどういう場面ですかね、会社の上司にプレゼンをする一番初めの時や大きな会場でのスピーチ、スポーツの試合などの大一番。そしてどれもが初めての体験じゃないでしょうか。
初めての大一番に緊張する
大一番ではじめてだったら誰でも緊張しますよね、逆に緊張しない人のほうが少ないんじゃないのでしょうか。そして、緊張する場面は人によってタイミングが大きく違いますね。
たとえば、仕事なら１年目にいきなり大舞台に立つ人もいれば５年目にそのタイミングにぶち当たる人もいる、つまり時期はバラバラなんですよ。もしかしたらあなたはちょっと遅かったのかもしれませんし、早すぎたのかもしれません。
どのタイミングで大舞台に上がるかは人それぞれですし比べる必要は全くないです。そして意味もありません。この大一番の機会を楽しむぐらいで挑みましょう。
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緊張して足が震えることはあなたが本気であるという証拠
緊張して足が震えるということはあなたが本気を出しているということです。そのことは認める必要がありますね。つまり、あなたが取り組もうとしていることこれから挑むことへの意気込みを身体が反応しているんですね。
また、緊張とは身体の正常なはんのうなんですよね、身体がいいパフォーマンスを出そうとして身体に力を入れているんです。いざというときに素早く反応するために力を入れているんですよ。
そして、手や声が震えることなどあると思いますが足の震えとなるとかなり本気度がうかがえます。スピーチやプレゼンなど人前で話すときなどは足が震えると緊張感がさらに強くなってきます。
まずは震えている自分を受け入れてください。
震えているのに震えていないってなんなんですかってことです。人生で足が震える場面ってそうそうないと思います。もしかしたら人生の初めてのタイミングなのかもしれません。だったら緊張して当然なんですよ。
つまり、人生にはいいこともあれば悪いこともある、初めてのことだって全然普通にあるんですよ。足が震えるってなかなかない経験だとは思いませんか。その経験ができるということは素晴らしい経験をしているんですよ。
震えるって自分では自制できない行為にぶつかる場面って自分で選択しようとしてもなかなかできません。それはあなたがより成長できるチャンスと考えてみてはどうでしょうか。
緊張して足が震える、人前で震えを止める方法
緊張して足が震えることを感じることは少ないんじゃないでしょうか、症状が出てからとめるとなると難しいなと思いますね。難しいというのはなかなか出くわす場面が少ないということと足まで震えがくると症状が悪化しているからです。
ちょっとやそっとでは震えが取れなくなってくるのでそれなりに対策や行動をしなくてはいけません、しかしながら方法がないわけではありません。
思いっきり足を使ってみる
会社でのスピーチやプレゼン前などで足の震えがとまらなくなったことはありませんか、そのときって身体はあまり動かしていないですよね、身体の反応をそのままうけとりやすくなっていますよね、緊張感に対して身体が思いっきり反応しやすくなっています。
足の震えを感じなくするには走ってしまうのが一番です。
はしって身体からの震えを感じづらくなるまで動けばいいんですよ。足が震えるまで来てしまうと心のバランスをとって静めるまで時間がかなりかかります。外部からの刺激が一番効果的ですよね。
走る場所がなければ階段を使って上り下りをするなど体に負担がかかるような行動をすることしてみてください、ちょっと疲れたなって思うくらいがいいですね。疲れと緊張感がイイ感じでミックスしますよ。
立って話すときの足の震え対策
足の震えはそのまま身体全体の震えとなります。スピーチやプレゼンなどで身体が震えると説得力が感じれなくなりますね。あなたがどれだけ素晴らしい話をしていたとしてもいい印象を与えることができませんね。
もし演説台の前で話す場合は足の震えが見えません、その場合は両手を演説台の上においてください、そして両手に少し力を入れるのです。そうすると足の震えの影響を受けにくくなりますね。
また、演説台がない場合は片足に重心をかけてつっかえ棒のようにしてください、震えは身体には伝わりにくくなりますね、なれてくれば肩幅まで広げて話してみてください。
足の震えスポーツなどの場合
スポーツなどの競技の場合は足の震えはちょうどいい緊張感じゃないでしょうか、試合などのここ一番の場面なのでウォームアップ時にはその緊張感を感じながらウォームアップすればいい感じになるんじゃないでしょうかね。
ここ一番の戦いには当然のことですよ
まとめ
足が震えるほどの意気込みがある舞台なら一度経験するとあなたの自信に気っとなります。つぎに同じような場面にあってもそれほど気にならなくなるんじゃないでしょうか。
あなたがどんどん成長する様子を自分自身で感じ取ってください。
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