人見知りを克服したいのであれば心理学、特に自分の感情に整理をつける必要がありますね。自分が泣いたり怒ったり感じたりする感情をどのようにとらえているかっていうのが本当に大事ですね。
つまり、もっと自分自身を見つめ治す必要があります。人見知りの人は周りの意見を軽んじているわけではないですが取り入れない方がほとんどです。自分で解決しなければいけないってつよっく思ってしまうんですね。
その自分で解決しなければいけないっていうのが人見知りの特徴です。
人見知りの人は自分のことは自分で解決しなければいけないって強く思ってしまうんですね。その考え方は決して間違ってはいませんが、視野が狭まってしまっているんですね、これはちょっと直さなくてはいけないんですよね。
つまり、大事なのは解決することです。あなたが人見知りを解決したいのであれば、人見知りを解決するための最短の手段を使ってください、そして誰の力を借りても問題はないんですよね。
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Contents
人見知りを改善するには恥ずかしがりがる心理を治さなくてはいけない
人見知りをする人は恥ずかしがり屋の人が多いですよね、恥ずかしいという心理はここから立ち去りたい、間違っているんじゃないか、不安感が大きくなることで感情として出てきます。
その恥ずかしいっていうことにどんな意味があるか考えましょう。
自意識過剰になると恥ずかしい感情が高ぶる
自意識な人は気持ちの意識が自分へ向かっているため、失敗したときに恥ずかしいっていう感情が高ぶりすぎてしまいますね。恥ずかしい感情が記憶として残ってしまい、人に話しかけづらかったり、何をするにしても億劫な気持ちになってしまうんですね。
つまり、恥ずかしいという感情は感じてはいけないし、二度としてはいけないって思っていますよね、それはそのとおりともいえますしそうじゃないとも言えます。
恥ずかしい感情は何も悪いわけじゃない
恥ずかしいっている感情は悪いことではありません、あなたが反省するため、成長するためには必要な感情です。しかし、後悔をして次に生かしきれないのであれば問題ですね。そこで大切なのはなぜそのような状況になったか客観的に考えることです。
つまり、あなたが恥ずかしい場面に陥ったときにその状況を一歩引いた状態でみてください、そしてそうなった理由とそうならないための方法を考えるのです。
自分を俯瞰できるかがポイントです。
人見知りの人は自分自身で解決するための能力が非常に高いです。恥ずかしいという感情をちょっと頭の外において考えれば絶対に解決できますね。
人見知りを改善するには自意識過剰をやめること
人見知りを改善するには自意識過剰つまり自分へのフォーカスを相手側へ帰る必要があります。自分のことばっかり考えていては人見知りは治らないんですよね。
自分への意識ではなく相手のことを強く意識する
人見知りを改善するには相手のことを強く考える必要があるのです。人見知りは「自分がどう他人から見られているのだろう」と強く意識してしまうからなんですよね、例えばあなたが人前で話しているのであれば「自分つたえたいことは相手に伝わっているだろうか」という強い熱意があればいいんですよね。
上手くできなくってもいいんですよ、あなたが伝えたいという熱意があれば相手もそのことをしっかり理解してくれます。もし、うまくいかなかったら何故うまくいかないかということを修正すればいいんですよ。
つまり、あなたの気持ち一つなんですよ。
人見知りの人はいい滑降しようというところに気持ちが行き過ぎて、周りの人をおきざりにしてしまいますよね、そうならないように自分が何ができるか常に考えましょう。
人見知りはまずは自分からしっかり挨拶をする
人見知りを治す一番初めの方法は自分からしっかり挨拶できるかってところです。そんな簡単な方法って思うかもしれませんがそれが一番初めですね。自分からしっかり相手を見て、相手より先に声をかけていますでしょうか。
出来てないっていう人のほうが多そうですよね、受け身な気持ちが先行して相手の出方を待っているんじゃないでしょうか。そんなことは考えなくっても全然OKです。真っ先にあいてがギリギリ気づくあたりで声をかけましょう。
何でもすぐ行動する。
こういうことが体に意識されると人見知りの感情が気づく前に行動できるため、躊躇しなくなるんですね、人見知りの人は考えてから行動をしようとします。恥ずかしいという気持ちが出るとどうしても身体が動かなくなってしまうんですよね。
考える前に行動することをすれば人見知りは改善します。失敗したっていいじゃないですか、それはそれで解決すればいいだけですからね。
まとめ
人見知りという心理を頭ではなく行動から改善していきましょう。行動が変われば考え方に影響を及ぼします。行動が習慣化されていくと考え方もガラッと変わります。まずは自分のできることを行動でしめそうじゃないですか。
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