緊張しない方法は震えを取るだけでは解決しません。本当のあなたの原因に向き合う必要がありますね。あなたは本当の理由がわかっているでしょうか。もちろん緊張して震えとなる原因を取り除くということはとても大切でししなくてはいけませんがそれ以上に大切なことがあります。
緊張しているそもそもの理由
緊張する理由はあなたは考えたことはありますか。緊張するのは仕方ないことであり、避けることができないとか思っていませんでしょうか。緊張するというとどこかネガティブに考える人がいますが本当にそうでしょうか。
緊張するということはいったいどのようなことでしょうか、失敗の予兆でしょうかそれともこれから戦いの場に向かう自分自身を鼓舞することでしょうか。物事にはマイナス面だけ、プラス面だけということありません。両面から見なくてはいけませんね。
つまり、物事は球体のように丸くなっています。その丸をどの方法から見るかということが大切です。一方の見方があった場合反対方向から見てみましょうそうすることで考え方は一変するとは思いませんか。
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緊張しない方法、震える原因は「アドレナリン」と「ノルアドレナリン」
緊張して震える理由は抑えておく必要があります。どういったメカニズムか理解できれば物事の考えが深まりますからね、この緊張して震えることを踏まえ自分がどのように付き合うかが大切です。
また、身体が緊張したり不安を感じたりするとき震えますよね、これは神経伝達物質の「ノルアドレナリン」と「アドレナリンの」の影響です。手が震える人がいるかもしれませんがこのノルアドレナリンとアドレナリンの分泌量が影響しています。
アドレナリンとノンアルドレナリンは交感神経の一種で「戦いの神経」と呼ばれています。身体に力を入れて緊張状態に持っていきます。体温、血圧を上昇させ発汗や震えを出します。戦いなどでは俊敏な動きが求められますのでそのように身体を変化させます。
ノルアドレナリンはストレスの影響を受けやすい
特にストレスや、怒り、不安などからノルアドレナリンの分泌量は多くなります。そして精神的な要因、肉体的な要因があります。
肉体的な理由は、ノルアドレナリンの分泌は横隔膜と喉の連結部にあります。不安を感じると脳に指令が伝わりノンアルドレナリンが分泌されやすくなります。
精神的な理由は不安を感じる、対人恐怖症や、社会不安症がストレスなどが大きな要因です。ですので物心のつく前の子供には発症しづらい傾向があります。
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緊張しない方法は震えることを無意識の自分がどう捉えるか
震える理由を説明しましたがこれには顕在意識と潜在意識ということが深く関係しています。頭ではわかっていても自分の深層心理がどのようにとらえてるかということです。
人は潜在意識には逆らえない。
まず、人が認識できる行動は顕在意識ですそして無意識での認識は潜在意識です。そして顕在意識は潜在域には勝てないのです。その比率は1対6万以上とも呼ばれています。人は意識的な行動はほんの一部なんですね。
もし、あなたが緊張しない方法や仕組みをどれだけ理解したとしてもあなたの潜在意識の一部が疑問を持っていた場合あなたはきっと緊張してしまうんですよ。それほどの潜在意識の力というものは強力なんですね。
潜在意識にどうやってアプローチをすればいいと思いますか。つまり、あなたが緊張しないためには震えなくなるにはどういったアプローチをすれば潜在意識にインプットしていけるでしょうか。
体験し身体全体で覚えることです。
あなたの身体、あなたの目、あなたの心、あなたの皮膚、あなたの耳で五感ですべてを感じ取ってください。そのなかで緊張しないための方法を必死になって考えてくださいそのときに答えがあらわれるんですよ。
もしかしたら、あなたは緊張する場面に出会うことなく緊張しなくなる方法を探しているかもしれません。できますがすこし時間がかかりますね。
もし、あなたが極力緊張しないためには徐々にステージをあげていく必要があります。緊張しそうなちょっと手前の緊張感に慣らしてくんですね。これは有効な手の一つではありますがすこしお時間がかかります。
つまり、一気にあなたの状況を変えたのであればその場面に飛び込んでください。そのままその感覚の中でもがいてつかみ取ってください。
人生はつかみにいくものです。
その中での学びはどんな本よりどんな素晴らしい話よりもあなたに素晴らしい学びをくれます。掴む感覚を得てください
まとめ
緊張しなくなるには緊張状態からそのなかで何かをつかめるかどうかにかかります。はじめは痛みを伴うかもしれませんがその中にこそ答えはあるんですね。
もし、緊張から少しでも解き放たれたらあなたの人生は大きく前に進むとは思いませんか。そんな人生があなたにもたらすものは何でしょうか。そして、そのことを誰かに伝えられたらあなたの人生はより豊かで素晴らしいものになりますね。
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参考：緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
参考：全然緊張しない人 性格、心理は緊張する人との違いはなんだろう
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