声が震える理由と心理はあなたが原因です。つまり、あなたがあなた自信のことを理解していません。
人前に出るとこえが極端に小さくなったり聞こえなかったり、音程がずれる人もいますし、声が震える人もいます。症状は異なりますが根本的な原因は一緒です。
つまり、声を気にしている人ほど自分の声がどんな声をしているかということを理解していませんし、声を出す機会がほとんどないんじゃないでしょうか。
ふだんから声を出しているでしょうか。
たとえば、誰かと待ち合わせをしていたとしましょう。あなたから声をかけていますか。それとも声をかけてもらえるまで待っていますか。ほんの些細なことですがここにあなたの声が震える原因が潜んでいるんですよ。
あなたはおもっているほど自分のことを理解していないのかもしれません。この先であなたのことをより知ることができますよ。
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人前で緊張しない方法で声が震える原因は解決しない？
人前で緊張しない方法で声が震える原因は実は解決しないのですね声を出すことでしか解決しません。
「えっ」て思う方もいますが、声を出すということはもし自分の声が震えていれば周りに人にわかってしまうじゃないですか。「声震えてるな」と周りの人が気づいた瞬間に周囲がざわつきます。
そして、相手側の反応はそのままあなたにダイレクトに帰ってきます。その反応をよみとってしまうのであなたはさらに委縮するのです。
声はそれほど相手にインパクトを与えるんですよ。
声が震える状況ってどんなかんじでしょうか。なぜあなたは声が震えるのか。その原因は相手にどのように伝わっているかが不安なだけです。自分のことを相手がどのように思っているかがわからないんですよ。
つまり、きちんと相手が理解しているのか、悪い印象を与えていないか、相手がどのように受け止めているかわからないだけなんですね。そもそも、あなたが相手から見たときの印象や姿、声はどのようになっているでしょうか。
あなた自身をあなたが理解していますか。
あなた自身があなたのことを相手から見てどう思っているかを考えてみてください。どのような印象を持たれているでしょうか。清潔感、元気ある、おとなしいなどなどいろいろな印象を持たれていますがいったいあなたは相手から見てどう思われているでしょうか。
緊張しない方法はテクニカルなところはたくさんありますね。その目先のことをすれば解決するわけではありません。まずは鏡であなたのことをよく見てください、そして声を録音してみてください相手からみてどのような印象を持たれているでしょうか。
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声が震える原因はこれだ！まずは声から始めよう
声の震えをなくす方法は声を使う以外に方法はありません。
まずは声をどんどん出していきましょう。声が震える理由としていつも使えている音程や音量が取れていないんじゃないでしょうか。その音を取り戻すということが一番やらなくてはいけないことです。
ドンドン話しかけていきましょう。恥ずかしがっている暇はありません、打ち合わせや人前で話す前に知り合いや友達にドンドン話しかけましょう。はじめはできるだけ話しやすい人がいいですね。
声の震えがなくなるまで話しかけよう
ドンドン話しかけるためには相手が必要です。相手がいない場合はどうするかというと電話をしているふりをしてください。スマホ片手に誰かと話しているふりをしてください。一人に話しかけて１分ぐらい電話した後にまた電話をするふりをします。そのときは別パターンです仕事の電話でめちゃめちゃ焦っていて起こっている感じを出してください。
感情的に話しているのがいいですね。
そして、感情的に興奮するとその興奮を落ち着けようとする働きが体にはあります。そして、大きな声を出すことで声の震えはなくなってきますね。怒ったり、すまして話したり、謝りながら話したりいろんな感情の起伏を作るといいですね。
さらに、感情の起伏が落ち着くと心もそれに合わせて落ち着きを持ちます。緊張感はそのままで話すときの声の震えはなくなりますね。
話しかけが終わったらできる自分を想像する
最後の仕上げはできるじぶんをそうぞうしてください。声は震えなくなっていますのでいつも通りに話してくださいそしてできることが当たり前と自分を洗脳するのです。
洗脳とはセルフコントロールです。
セルフコントロールで自分を操ることができればあなたは震えからは解放されますね。もし、自分の中でいいお手本があるのであればそれをイメージしてください。
まとめ
声の震えは相手に感じ取られてしまうと後のリカバリーが結構難しくなります。声を出せるだけ出し尽くして「声がかすれている」という理由を作ってもいいかもしれません。
どれだけ話せば声の震えがなくなるか試しながら話してくださいね。話ししすぎて声が出なくなったら元も子もないので。
ドンドン話しかけてドンドン人前位に行きましょう！
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