面接って緊張しますよね、就職や受験でも面接の緊張感は独特です。今まで自分がやってきたことをこの数分の話ですべてが決まってしまいますからね。特に待合室とかは心臓が張り裂けそうな感じですよね。
また、待合室だとカンニングペーパーをみたり、コーヒーやたばこで一服って行くわけにはいきません。面接官がどこから見ているかわかりませんからね、もしかしたら面接官はあなたから見えないところで見張っているかもしれません。
つねに見られている感じがしますね
日常だと考えられない空間の中にいます。その空間は面接という非日常的な空間とあなたが頭の中に作り出している空間が同居しています。つまり、緊張する非日常というのはあなた自身でも作り出しているんですよ。
頭で作った非日常はあなたが作り出している。
非日常はあなた自身が頭の中で作り出した妄想といえます。そして、現実とあなたの頭の中で作り出した世界にいるためにあなたは緊張するんですよね。
つまり、面接での緊張をほぐせるかどうかはあなた次第です。
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Contents
面接で緊張をほぐすには緊張の原因は自分だと知る
面接で緊張をほぐせるかどうかは自分次第と知ってください。
これはどういう意味かというと、緊張する原因はじぶんではないと思っている人が多いですね。「面接のせい」にする人が多いですね、要は自分は関係ないと思っている。緊張は自分が悪いわけではないと思っている人が本当に多いです。
原因が自分ではないから自分で緊張はほぐせなくなりますね。
もし、緊張する原因が自分自身だと認識すると、自分で緊張をほぐすことができるんですよ。自分に原因があるとまず認識してください。そうしないと何をしても緊張をほぐすことはできません、他責からはなにもうまれないんですよ。
まずは自分が変わるということが必要です。自分のすべての行動に責任と自覚を持ち行動をしましょう。
緊張をほぐす方法は面接官は自分の仲間と思え
緊張する最大の要因は面接官だと思っている人がほとんどですよね。これは誰しもが考えていると思います。あなたはなぜ面接官と話すと緊張していると思っていますか。もしかしたらこんな風に思っていませんか。
- 自分のあら捜しをしている
- 会社にとってふさわしい人間だろうかとみられている
- 欠点を見つけようとしている
- 話の詰まったところをチェックしている
こんな風に面接官は自分のダメなところをチェックしようとしているそんな風に思っていますよね。そのように考えていますが本当は違うんですよね、面接官はあなたのいいところをさがしています。
もし、会社の就職だとするじゃないですか。そうするとあなたとその面接官は一緒に仕事をする仲間になります。同じ会社に入り同じ目標に向かって切磋琢磨する仲間ですよ。
つまり、あなたが面接官だとしたらどんな人と一緒に働きたいですか、一緒に働きたいと思える人の悪いところを見てると思いますか、どちらかというといいところを探しているはずですよ。
そうおもったら面接官は味方だと思いませんか、
あなたがその会社に就職するとしたら、会社で一番初めに自分のことを知ってくれる先輩になります。その先輩に自分のことを精一杯アピールしてみて下さい。
敵同士と思っていた相手は実は大切な見方であり仲間です。その気持ちで面接を受けてみましょう。
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緊張をほぐす方法を面接前の効果的な方法
面接前のこころがまえをしても緊張の高ぶりがたかくなることがあります。ここでは最後に使えるテクニックをお伝えします。
面接直前でも使える方法ですので、土壇場での緊張感にも対応ができますよ。この土壇場でも緊張をほぐせるって思えば結構気が楽になりますね。
エコノミー症候群を予防する体操
緊張すると全身をほぐしたり体操をするのが効果的ですが、面接前の状況ではそういうわけにはいきませんよね。そこで効果的なのがエコノミー症候群を予防する体操です。
足の動きの体操は非常に効果的です。
ふくらはぎは第2の心臓ともいわれ、血の巡りをコントロールすることができます。その結果体をリラックスできるんですね。
- つま先を引き上げる
- 足指をグーに結んでひらく
- つま先立ちをしながら足を上下にする
- 足首をまわす
- 軽くふくらはぎをマッサージする
いかがでしたか、ちょっとした動作でも緊張感のある中では効果を感じやすいですね。どれも簡単な動作なのでいつでもできます。また、緊張して慌ててしまいそうな中でもこれぐらい簡単な方が使いやすいですからね。
手のひらからできる体操
手に思いっきり力を入れてください、そして５秒後に力を抜いてください。これで肩の力が緩くなったんじゃないでしょうか。緊張からの緩和はリラックスを感じやすいですね。
緊張しすぎると気を緩めることは難しいです。力を籠めることで緊張しやすい方向にもっていくのが効果的ですね。
まとめ
面接って自分のことを相手に伝えることが大切です。自分がどう見られているっていうことを気にするがあまり自滅しないようにしてください。
面接官はあなたの味方ですわすれないように！
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参考：緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
参考：全然緊張しない人 性格、心理は緊張する人との違いはなんだろう
参考：あがり症を克服する方法！絶対治る治したいあなたがとるべき方法とは
