人前では緊張しない人はきっとウラでズルしているって思っていませんか。
人前で緊張しないなんてふつうでは考えられないじゃないですか。それなのに緊張しない人はいるのも事実ですね。つまり、何かしているとしか考えられないですよね。ちょっと冷静に考えてみてください。
大勢の人があなたのことを一斉にみているとすると緊張しないわけがないですね。あの「ぎょっと」する感覚不思議ですよね。獣の集団に囲まれたんじゃないかという危機感を感じます。危機感を感じると緊張しますこれは動物として正しいは脳ですよ。
この緊張という反応は動物としてインプットされたことです。このインプットした内容を意図的に外す必要がありますね。意図的ということは理性をもって対応するんですよ。
理性とはズルすることも含まれますね。ズルということも理性の範囲の行動です。ズルはズルでも悪いことをするわけではありませんよ、人としての理性的な行動ですね。
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人前で緊張しない人はウラで何かしてる
緊張しない人は廻りからはみえないところ、つまりウラの顔を持っていますね。その裏の顔はかなり綿密に計画し行動を立てているですよ。
昔学校のテストの前に「俺全然勉強しないんだよね」って言っているあいつですよ。本当に勉強しているかどうかは別として結果として高得点を出しているあいつ。本当に勉強してなかったんでしょうか。
あなたはどうでした？本当に勉強しないで本番を迎えたんじゃないですか。結果は散々たる結果ということは間違いないでしょうが。
つまり、やってるやつはきちんとやっているということですね
すべては計画的に考えて行動する
緊張は予定外のことが発生したり、あなたが考えもつかない場面で起こりますね。考えつかないことが起きたときに「何でこうなったんだ」と激しく動揺し緊張しててしまいますからね。
そのときってどうですか、計画的に行動していたのでしょうか。その場その場の対応していませんか、その場しのぎは結局不安感を感じますよね。事前に計画を立てたとしたら安心しますよね。
もし、あなたがすべて計画していたら緊張している場面でも安心できますよ。次何をすればいいかが理解しているので緊張しながらでもなんとか次へ進めます。その経験はあなたに自信を与えてくれますよ。
「緊張しててもなんとかなる」っておもえれば結構楽しいんじゃないでしょうか。
想定外も想定すれば想定内さ
予想外、想定外のことが起きたときに人は緊張しますよね。おもってもいないところでセリフを飛ばしたり忘れてしまったりすることありますよね。
漫才とかでもいきなりトーク内容が飛んでしまったり、噛んでしまったり、その時はどうでしょうか。見事な切り返しをしてセリフを飛ばしたこと自体をお笑いにしてますよね。
つまり、想定しているんですよね。こうなったらこうしよう、ああなったらああしようと最悪のストーリーまで考えておけば緊張しなくなりますね。
大事なのはリカバリーですね。
すべてのリハーサルはガチで行う
リハーサルはどういう感じで行っていますか。自分の頭で想像している範囲だけでしていませんか。それではいけません。
リハーサルはガチでお願いします。
「リハーサル＝本番」これがすべてです。これを何度も何度も繰り返すことであなたのレベルは上がってくるんですよね。中途半端なないようだとまったくれべるがあがってこないんですよ。
手を胸に当てて考えてみてださい。あなた本気でしたか？
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人前で緊張しない人はウラでズルしているってなんでおもったんだろうか
緊張しない人はズルしていると考えたあなたはどう思っていました。なにか自分とは違ってすごく能力の高い人だとか、楽な方法をしてるかなど思っていませんでしたか。
つまり、あなたは思っていただけで本当にしなければいけない努力をしてなかっただけではないでしょうか。
あなたの本気は本気ですか。
つまり、できない自分にフォーカスを当てることで自分に言い訳だけをしていたんですよ。「できない」を繰り返すことでできない自分をゆるしてしまったんですよ。
緊張するしないは個人差があり、その個人差により克服するための期間やしんどさも変わってきます。当然時間がかかりますが正しい努力は必ず報われます。
人と比べてはいけない
緊張しているのはあなたですし、あなただけが自分を変えることができるんですね。他の人は他の人です、自分自身ではありません。あなたはあなたの人生を生きているんですから。
まとめ
緊張しない人になるためにはまず自分を好きになってください。コンプレックスのある人は必要以上に自分のことを拒絶や認めたくない人が多いです。
まずは自分自身のことを好きになること、好きな人のためにはなんだってできるじゃないですか。そのもっと好きになるために毎日の努力は惜しまずに頑張ろう！
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参考：緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
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