極度のあがり症克服には欠かせないこと！普通の対策や治したいではダメ

極度のあがり症を克服するにはあなたは自分のことをもっと知る必要があります。普通の治し方や小手先のノウハウをおいもとめてもきっと何も変わらないでしょう。むしろ思う八日結果がでず、失敗したという感覚だけがのこってしまい、あなたはもっとあがり症を悪化すさせることになります。

つまり、自分のことを知るというのは周りから見たあなたを客観視することです。「自分は他人から見たらどう思われているか」このことにもっとも注意しなくてはいけません。自分は自分らしく生きていればいいっていうわけではありません。

自分のことは周りが決めるんですよ。

しかしながら、「自分らしさ」自分はこう思うという主張はもちろん大切です。そのことはいったん胸に秘めておきましょう、そして、あがり症の人は他人の評価を気にしすぎですし、どんな風に見られているかも正確には理解していません。案外自分のことをシッカリ客観視できていないんですよ。

つまり、「他人から自分を見てどう見えているかわからない」→「他人から自分が今こんな風に見られているんだ」という感じに変わればあがり症の克服に大きく近づきます。極度のあがり症を克服するにはこういったプロセスを踏まえた計画と戦略が必要です、そして、一度克服するとあなたはその後あがり症が出なくなるりますね。

あがり症の克服は人生を変えます。

決して大げさじゃないんですよね、あがり症から解放されると自分の思った通りの人生がまっていますよ、人生変えたかったらまずはしっかり戦略を立てましょう。

堂々コーチ

極度のあがり症を克服するには計画と戦略がすべて

※緊張しない人生を送りたい人必見コラム、人生変えたければ今すぐクリック↓
【恥】という人生をすべて上書きし、人生の完全なる勝利を成し遂げた話「継続中」

Contents

極度のあがり症克服には計画と戦略がすべて
極度のあがり症を解決するための心得
- あがり症を自分の力に変える絶対のマインド
- からだの健康は心の健康に通じる
極度のあがり症を克服すると人生はバラ色
- 極度のあがり症は小さな成功体験に気づくこと
- 極度なあがり症はあなただけのオリジナル
まとめ

極度のあがり症克服には計画と戦略がすべて

あがり症をどう克服していいかわからない人はなんでも飛び込んでいけという行き当たりばったりな考え行動してしまい、傷つくことでさらにあがり症を悪化させるという現状が荒りますね。

つまり、ちゃんとした計画とどのように成し遂げていくかという戦略が欠かせませんね。たとえば受験勉強にしてもやみくもに問題集や教科書を読んでいても効果ってあまり出ませんよね、合格に向けてシッカリ計画立ててそれをこなせるかが重要じゃないですか。

そしてなにより本当に克服する気持ちがあるかどうかだけですね。

本当にあなたは極度のあがり症なのか

自分のことをあがり症と大げさに言う人がいます。本当にそうなのかもしれませんがこのことは決して言わないでください。なぜならば自己暗示にかかってしまうんですよ。言葉というのは頭で考えたことを発言します。

つまり、自分はあがり症なんだということを強く自覚してしまうんですよね。極度のあがり症を克服するあなたならこのことは決して言わないでください。言葉使いをかえることがあがり症を変える第一歩ですね、緊張する場面になってきたら「やりがいあるな」って思ってください。

言葉はいいようです。

今後はけっして言い訳などしないということを決めたあなたは初めてあがり症を克服するためのスタートラインに立てる権利をもらったということです。つまり、まだスタートラインにも立てていないというのが現状ですね、スタートラインに立つにはまずは計画です。

あなたのゴールはどこでしょうか。

つまりあなたがなりたい姿です、あがり症克服は本当に達成したい目標があってあがり症はその障害になっているんですね。まずはあなたが成し遂げたい本当のゴールを見定めましょう。人前で自分の思いを伝えることでしょうか、精いっぱい全力で成し遂げることでしょうか、いろんな人と触れ合えることでしょうか、あなたの思いを掘り下げてみてください。

なりたい姿と今のあなたの差を考える

なりたい姿と今のあなたの差はどの程度ありますでしょうか、全く違う存在なのかもしれないですね、遠く離れているかもしれませんがそれがあなたの目指すべき道なんですね。目標と今の自分が大きく離れている場合はどうすればいいでしょうか。そして、その姿は他人から見たときにどのように映っているんでしょうか。

細かく小さなステップに分けるんです。

山登りに例えると富士山の頂上までは果てしなく遠く感じますよね、しかしその道のりを８合目、５合目という一つの目印で区切っていますよね、そしてその目的地に着いたときには達成感であったり成功体験がり、これから頂上へめざすためのモチベーションがあるじゃないですか、あがり症の克服にも同じことが言えます。

あなたの１ステップは何でしょうか、どんな小さなことから始めてもかまいません、「知らない人に自分から話しかける」これも一つのステップなんです、事柄の大きい小さいは全く関係ありません。つまり、あなたが決めたことをあなたが達成したということが大切です。

達成できたらお祝いです。

達成したことを認め、そして称賛しましょう、ごれが本当に大切なんですよね、褒めるっていうことしないのが日本人の習慣ですが、成功したり何かを達成した時は全力で誉めましょう次のステップへの活力となります。

また、あなた以外の人で何か達成した人がいたら全力で誉めてあげましょうね、あなた自身の活力にもなりますよ。

極度のあがり症は徐々に克服していく理由

極度のあがり症はいきなり大きな成果を望みがちですね。なぜならばあなたに合わせたレベルかどうかが判断できないからです。あがり症を克服するからといって１，０００人の前でスピーチがいきなりできるわけじゃないですか。大げさかもしれませんが、極度のあがり症の人は小さな努力で最大の効果を望んでしまうんですよね。しかしながら実際はそうではありません。

つまり、物事には段階があります。

たとえば、大勢の人前で緊張する場合どのように改善していくかというと、人数と話す相手を変えていくんですね。「同僚と二人で話す」、「同僚と上司の前にプレゼンをする」「飲み屋で同僚と話す」、「友達の数人の前で今度行く旅行の提案をする」このようにシュチュエ―ションと人数を変えてみて考えてください。まずは自分ができるとこからですね。

そして、徐々に緊張していたものがそれほど緊張しなくなってきますね、その境界線を徐々に緊張しない側へ増やしてみてください。陣取りゲームみたいに緊張しないシュチュエ―ションをふやすことであがり症は徐々に回復していきます。不思議なもので一旦緊張しなくなるとおなじシュチュエ―ションだと緊張しなくなるんですね。

ゲームのような感覚で出来ますし、楽しくできますよ

極度のあがり症を解決するための心得

あがり症を克服するには戦略に落とし込み小さなステップを真摯にこなしていくということは必要ですね、戦略をコツコツこなしていくためにはマインドと身体の状態をよく保つ必要がありますね。

つまり、風邪などひいて体調が悪いときにはどんなことをやっても素晴らしい成果は望めないじゃないですか、あがり症を克服するにも心身とマインドの状態は欠かせません。

あがり症を自分の力に変える絶対のマインド

あがり症を克服するには人と比較してはいけません。

ついついやりがちですがこれは全く意味がありません。人は人と比べることで落ち込んだり、自尊心を得たりします。しかしながらあがり症克服するには全く意味がありません。なぜならば、あなたと他人ではあがり症の度合いが全くちがうからなんですよね。

昨日のあなたと比較してください。

つまり。昨日のあなたよりちょっとでも成長しているのであればそれはあなたにとって大きな結果を残したといっても過言ではありません。成長し続けることであなたがなりたい姿になるんですからね、昨日できなかったことが今日からはずっとやり続けることができるって素晴らしいじゃないですか。

からだの健康は心の健康に通じる

からだの健康は心の健康に直結します。

つまり、身体の状態が思わしくないときはあがり症を患ったり、思った成果を生み出せないんですよね、からだの健康をしっかり得るためには睡眠、食事、朝に日光を浴びる、瞑想などが優れていますね。

食事は偏食にならずに栄養バランスを保てばそれほど問題はありません、より成果をあげたければセロトニンを増やすための食事を心がけることをオススメします。詳しくはあがり症を克服する食べ物！【人前で話せない、泣く】ことへの対策

また、ストレスも扱い方によっては良くも悪くもなりますね。一般的にストレスというと悪いイメージがありますが、ストレスのある状態であがり症を克服するためのチャレンジなどやってみてはどうでしょうか。たとえば、「苦手な上司の前であえて話しかけてみる」このとはストレスって感じていても、あがり症克服のチャレンジととらえると気持ちが楽になりませんか。うまくいかなくても次にチャレンジするっていう気持ちになります。

つまり、捉え方によってストレスというのは良くも悪くもなるんですね。あなたの気持ちで納得できる範囲でやってみることをオススメします。

極度のあがり症を克服すると人生はバラ色

極度のあがり症を感じている人とはは今の人生はまったくいい方向へいかないとおもっているのかもしれません、その気持ちはよくわかりますがそのことはあなたの可能性に蓋をしています。

あなたがあなたを苦しめているんです

物事の見方をほんの少し変えるだけであなたはあがり症から解放されて自分の生きてみたい人生を生きれるんですよ。

極度のあがり症は小さな成功体験に気づくこと

極度のあがり症な人は小さな成功例をみとめたがらないですね、「こんなことできてもあたりまえ」「何か意味ありますか」というふうに冷めています。しかしながらあがり症な人はそういう考えがよくありません。

自分はできるんだ、これができるんだったらもっとできるだろうという感じにドンドン変えていくべきです。少しでもいいのです自分をほめてください。

あなたのことを自分で誉めなければだれがほめてくれる

自分のことを好きになって愛してください、愛してるって大げさかもしれませんがほんの少しだけ自分のことを認めるだけでいいんです。それだけでも勇気が出ます。

はじめのうちは自分の心に秘めてください、ポイントは誰もいないところで自分に声を出して語り掛けてください。それだけでも十分ですね。

極度なあがり症はあなただけのオリジナル

極度なあがり症を克服するあなたはあなただけのオリジナルになれます。この苦難を克服したあなたはスーパーマンって言ってもいいんじゃないでしょうか。

大げさかもって思うかもしれませんが決してそうではありません。困難とは人によって様々です、そして困難を克服したあなたの考えや努力はあなただけの財産です。とってもキラキラしています、人によっては興味を持たれないかもしれませんがあなたと同じ悩みを持っている人にとってはどんな財宝よりもキラキラしてるんじゃないでしょうか。

極度あがり症のあなたにしかできないこと

極度のあがり症を経験しているあなたにしかできないことって何でしょうか、「あがり症の克服で悩んでいる人」「思った通りにできない人生で苦しんでいる人」こういった人たちに本当の意味での理解者になれるんじゃないでしょうか。

つまり、あがり症っていうだけで非難しているだけのむかつく人間とは一線を画すわけです。あなたしかできないことが待っています。それには今ある困難を打ち破りましょう。