あがり症で声が震える人は絶対に治ると誓えばきっと治すことができます。つまりは、あなたの心の持ちよう一つなんですよね。会社の大事なプレゼンの場面であれだけ練習したのになぜか声が思ったように出ない、出そうとしたときに声が上ずり震えてしまう。
また、会社で朝の３分間のスピーチを話そうとしたときに一気に同僚や上司の視線を浴びてしまうことで委縮してしまい。まともな声が出せづにつらい思いをしてしまったことはありませんか。
もうそんな思いはしたくないですよね。
自分ではちょっとしたミスと思っているかもしれませんが、会社員であれば致命傷です。会社では印象ということを非常に重んじています。つまり、どれだけ素晴らしい結果を残していたとしてもこのちょっとしたミスによりあなたは大きく評価を下げます。
そしてこれは何も会社員に限ったことではありません。大事なところで自分の考えや思いを伝えられない人は大きく人生を存しているですね。
人生の一部を失ってるといってもいい。
あなたは感じでいないかもしれないが、伝える力により自分の人生の成し遂げたいことやりたいことを達成している人もいます。あなたもきっと成し遂げたいことつた言えたいことがあるはずです。いっしょになってあがり症を治そうじゃないですか。
※緊張しない人生を送りたい人必見コラム↓
【恥】という人生をすべて上書きし、人生の完全なる勝利を成し遂げた話「継続中」
Contents
あがり症で声が震える原因はあなた自身
あがり症で声が震える原因はあなたにあります。どういうことかというと周りから何かしらの影響を受けているわけではなくあなたが勝手に感じ取ってしまっているんです。
つまり、あなたは自分で自分を苦しめています。
もしかしたらそのことについてあなた自身もうすうす気づいているんじゃないですか。
あがり症で声が震えるているのは不安感
大勢の前で話している時あなたは何を考えていますか。あなたが伝えたいことに集中していますでしょうか。それとも、自分がどのように見られているか気になっていませんか。
自分の声が相手にどのように聞こえていて、自分がどのように見らえていて、自分の印象が悪く伝わって以下ということに気を取られていませんか。
スピーチ中に全く違うことを考えていては結果は出ません。
つまり、なるべくしてなってしまった結果といってもいいんじゃないでしょうか。あがり症の人はスピーチ自体は得意ではないでしょう、全力でスピーチに挑まなくてはいけませんし、挑んだとしてもいい結果を得ることは難しいんじゃないでしょうか
そんな中で気持ちが入っていなければ声が震えてしまうのは当たり前ですね。
声が震えている前のはあなたの努力を示している
声が震えているのは何も悪いことばかりではありません。あなたは努力しようとしていますし結果に対して真摯に向き合っているとも言えます。慣れないことですとどうしても力が入ってしまうのは当たり前、そんな気持ちでいてもいいですね。
※緊張しない人生を送りたい人必見コラム↓
【恥】という人生をすべて上書きし、人生の完全なる勝利を成し遂げた話「継続中」
あがり症で声が震えたときの対処法
あがり症で声が震えるそう感じたときはこの対処法が役に立つんじゃないでしょうか。考え方をちょっとだけ変えたり、気持ちの入れ方で大きな効果を生むことができます。
まずは信じてやってみよう。
プレゼンやスピーチで声が震えないようにするための努力
あなたは自分の声が震えている状況を聞いたことはありますか。むしろ聞いたことはないんじゃないでしょうか、「聞きたくない」って思う気持ちもわかりますがもし音声があるのでしたらぜひ自分で聞いてください。
ちょっと辛い思いをするかもしれませんが、それが客観視したあなたの状況です。もし、声が震えてしまった場合はこの声が相手に聞かれてしまうんですね。しかしながらこの事前に知っておくのが非常に重要。
最悪を予想する。
自分の震えた声をきいたということは最悪の状況を予想するということです。不安に思ってしまう理由として最悪な状況をイメージできないということがあります。
最悪を知っていればそこからのし上がるしかありません。ちょっとだけ気が楽になるのも事実です。もし、震えている声がなければ一番失敗したスピーチを聞いてみてください、その状況を笑えるようにできたらあなたはあがり症を一つだけ克服したことになりますね。
スピーチ中に声が震えたときの対処法
スピーチ中に声が震えそうと感じたときは一旦スピーチを止めてしまってもいいです。一呼吸してもいいですね。スピーチやプレゼンをしているとどうしても早くなってしまいます。あなたが気づいているかどうかわかりませんが結構早いです。
つまり、呼吸を置いたほうが相手は聞き取りやすいですし、呼吸してもいいんですよ。聞いている側は声が震えているとは正確に感じることはできません。
のどに詰まったかも
そんな風に相手に伝えてみるのもいいんです。ちょっとしゃっくりが出そうになったそんなそぶりをつけばやり過ごせます。【しかしながらやりすぎはバレてしまうので注意】
スピーチは一言も噛まずになめらかに素早く話す必要はありません。あなたの言葉で話せばいいだけです。
まとめ
もし、声が震えてしまっても気にしないほうがイイですね。もしその場面で失敗しても次には失敗しない、その繰り返しがあなたを向上させるんですよ。
※緊張しない人生を送りたい人必見コラム↓
【恥】という人生をすべて上書きし、人生の完全なる勝利を成し遂げた話「継続中」
参考：緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
参考：全然緊張しない人 性格、心理は緊張する人との違いはなんだろう
参考：あがり症を克服する方法！絶対治る治したいあなたがとるべき方法とは
