あがり症って自分で宣言するのには勇気がいりますよね、当然そんなことは言えないよってて人が多いですね。いえずにずっと廻りにバレずに生きてきた人もいると思います。このままそっとしておいてくれないかな、もういいから私のことはほっておいてください。そういう毎日でいればいいですが突然あなたの平穏は崩れます。
「明日朝礼ではなしてね」
いきなりこんなことをいわれたらどうしますか？今日の明日？無理に決まっているじゃないかそんなことを考えながら必死に頭の中で考えたスピーチを話そうと頑張ってもできるかどうかわからない。
朝礼の前の日ではなかなか寝付けづに朝を迎えてしまい、朝からちょっと具合が悪いんじゃないかと思ってしまう。「あれ？あがってない？」そう思っていてもだんだんと緊張感は増していき、そのまま朝礼を迎えてしまう。
こんなことはありませんか。なかったとしても将来あなたの身に降りかかる事実になるかもしれません。あがり症の人は自覚はあるもののそこにたいする改善のアプローチが見られない人がいます。
つまり、ほったらかしです
あがり症はほったらかしにしても何も解決しません。「大人になったから何とかなる」というものではありません。しかしながらきちんと対処すれば改善できるんですよ。
ちょっとの努力の積み重ねで思った以上の結果も出ます。まずはあなたがどういったタイプか知る必要がありますね、この先をぜひ見てみてください。
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あがり症になりやすいタイプ、治したい人なら必見
あがり症になりやすいタイプっていうのがあります。あなたもそのタイプのどれかに入るはずです。そしてあがりやすいタイプの人の共通点は自覚症状が薄いか全く持っていない人が多いです。
そうなんです、自覚症状がないんですよ。
もし、少しでも自分に思い当たる節があればそこが問題だと自覚してくださいね。現状を把握することが大切です。
自分をよく見せたい人
自分をよく見せたいええかっこうしいということです。
そしてこの人は自覚症状があまりないともいえます。誰しも自分のことを少なからずよく見せたいとは考えていますが、このタイプは自分の実力と理想とのギャップがかなり大きい人ではないでしょうか。よく見せたいと思っていても今のあなたの実力との差を理解していない人が多いですね。
目指すところが高く、力が入ってしまうことであがってしまうんですよ。
もちろん目標を高く持つということは大事なんですがとらえ方を正しくする必要がありますね。
人から見られていると考えすぎ
自分は周りからどう思われているのかというのを気にしすぎている人ですね。
自分自身がどう見られているかを気にしすぎている人は周りで笑っている人をみては「自分が笑われているのか？」などど疑っている人が多いです。そのつど気分が悪くなり不安定な気持ちになる人が多いですね。
結論から言うと誰もあなたのことなんて見ていないですね。あなたも出会った人すべて覚えていないじゃないですか。そのていどなんですよね。
しかしながら、自分のことだから特別扱いしてしまうんですよ。自分のことをとくべつあつかいしなくていいんです。
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あがり症を克服するならこの方法
あがり症を克服するためには細かい方法はいくつもありますが、やっぱり考え方と受け入れ方がすべてですね。
細かいテクニックをどこまでやっても小手先はあくまで小手先です。大事なのは本質な考え方ですね。
開き直ってみてみる
あがり症ってことをコンプレックスに思う必要もありませんし、あなたはあなたということを認めてください。あがり症の人は「あがってはいけない、緊張してはいけない」という自分自身に縛りをかけている感じがしますね。
緊張したりあがってしまうことはどうしようもないことなんです。まずは受け入れてください、そして緊張していると素直に認め周りにも伝えましょう。その場はうまくいかなかったとしても次の機会にはいまよりきっと楽になると思いますよ。
あがり症の人は緊張とうまく付き合おう
あがり症の人は緊張を完全になくすっていうのは難しいですね。緊張とは上手く付き合っていきましょう。上手く付き合うというとどういうことかというと緊張はあって当然なかったらラッキーぐらいってことですね。
つまり、あがり症と緊張はセットのようなものですかね。どちらもつきものといえばつきものですね。緊張を完全になくそうと思えば思うほどあがり症は悪化してきます。
緊張はなくせない言からの焦りです。
焦った挙句にあがり症が悪化するなんてバカみたいじゃないですか。そんなバカみたいな状況につっこまないでくださいよ。わかっていても結構やってしまうんですよね。
まとめ
あがり症は完全に克服しようっていう考え方自体が焦りを生んでしまいます。今の自分を受け入れながら徐々に良くなっていきましょう。
そのうちに「あっ気が楽になったな」って思うぐらいがちょうどいいです。
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参考：緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
参考：全然緊張しない人 性格、心理は緊張する人との違いはなんだろう
参考：あがり症を克服する方法！絶対治る治したいあなたがとるべき方法とは
