緊張して手のひらに大汗ってかいたことはないでしょうか。普段は全く汗をかく体質でも何でもないのに、スピーチやプレゼンの前に手がなんか湿ってるなと思ったら大汗をかいている。
また、汗っかきな人がさらに汗をかいてしまって脇汗がとんでもないことになっている人もいますよね。ちょっと引いてしまったりもします。
体温調節のためだけに汗は書かない
不安、驚き、焦りなど精神的な理由を原因に汗をかくということがわかっています。このことを緊張汗と呼んだりもします。あなたも経験がありますよね。
ちょっと気になるのはこの緊張の汗ってなぜか臭うんですよね、おんなじ汗なのにいつもとちょっと匂いが気になっているからなんとかしたいですよね。人前でのスピーチで臭いが気になってうまく話せないとか、周りに迷惑をかけるわけにもいきません。
緊張すると震えなどもあるり、この匂いも何とかしたいですよね。ちょっと考えてみましょう。
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Contents
緊張して汗が臭くなる理由は、普通の汗とどう違うの？
緊張して汗と普通に出る汗は実は違うんですね。違うというのは感染の種類とどこから汗が出るというのも違うんですよ。
ということは臭いが出るのもうなづけるんじゃないでしょうか。見た目ではもちろんわかりませんが、きちんとした理由があります。あなたの症状と比べてみてみましょう。
緊張の汗と温度調節の汗の違い
温度調節の汗は運動している筋肉の情報を脳がキャッチして汗を出すという命令を出しています。手のひらや足の裏といったところを除いて全身に汗が出てきて体温をあげたり下げたり調整する機能があります。
緊張の汗は精神的な変化に応じて手のひら足の裏、ワキなどのごく限られたところで発汗しています。緊張の汗の原因は詳しくは解明はされていませんが、自律神経の乱れが原因ではないかと考えられていますね。
緊張の汗と温度調節の汗は必ずしも独立して別々に動くわけではないんですね。温度調節がかかっているときに緊張すると同時に汗をかきます。
そもそもなぜ違うのでしょうか、一説には緊張汗は人が猿のように気の上など手を使って生活をするときに汗をかくことでグリップをよくしていたという一説がありますね。
そして緊張の汗は臭いが強いです。理由はタンパク質やミネラルを含んでいるためです。動物って臭いで縄張りや見方を判断するじゃないですかその名残ですね。
つまり、今の世の中ですと全くと言って使い道がないのでちょっと困った感じになっていますね。
エクリン腺とアポクリン線との違い
エクリン腺は体温調節のための汗腺です。身体全体にあり、分泌する汗は無味無臭です。匂いがある方は身体が汚れているなどの問題がありますのでご注意を。
また、アポクリン線は緊張したときに汗が出る汗腺です。手のひら足の裏そしてワキにありますね。ワキに集中していますそしてアポクリン線は毛穴の毛根あたりにあります。タンパク質や資質を含んでいるのでにおいがきつくなる傾向が高いです。
つまり、アポクリン線はフェロモンですね。
そして、アポクリン線から出た汗は蒸発しにくい作りとなっています、理由は先ほど述べたすべり止めなどに使われるためですね。
現代と異なり使われ方が異なるため、普段とは違うケアが必要となってきますね。
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緊張して汗が臭くならない対策とは
緊張して汗をかかなくするにはどうすばいいかいつも考えますよね。臭いを気にしていたらさらに緊張を悪化させなくするしかなくなりますからね。
プレゼンやスピーチなど本当にしなくてはいけないことに集中しなくてはいけませんから。いくつか方法を案内しますから実践してくださいね。
リラックスして汗の分泌量をすくなく
緊張して汗の量を減らすのであればリラックスるにこしたことはないですね。緊張の原因は自律神経の乱れです。その自律神経の乱れをすこしでも和らげることにより緊張の汗を少しでも防ぎリラックスできますよ。
自律神経についてはこちら
リラックス法はこちら
- 「緊張には鼻から呼吸でリラックス、脳、自律神経、副交感神経に効果的」
- 「あがり症には呼吸法が効果的、緊張をほどよくほぐすことができますね」
- 「緊張しないおまじない 【試験、テスト、受験】手が震えそうなとき必読」
- 「緊張をほぐす飲み物と魔法のスパイス、珠玉の1杯が見つかる日」
- 「緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね」
自分に合った方法を見つけてくださいね。
やっぱり身体をきれいにしよう
汗腺そのものの匂いはありますが、自分自身をしっかり洗っておきましょうね。緊張からくる汗は普段出る汗とは違いますし、毛穴からくる臭いはしっかり洗えば必ず効果がありますね。
つまり、緊張からくる汗は普段と違う汗なのでしっかり洗えているかどうかの判断は難しいです。手のひらワキ、足の裏などしっかりあらっておきましょう。それだけでも全然違いますよ。
まとめ
仕事でいい汗をかいたって思う日もありますが、緊張の汗はできるかぎりかきたくないですよね。できるかぎりあなたの緊張をおさえながらいいパフォーマンスを出していきましょう！
また、ワキ汗の酷い人はなるべく見られないような努力も合わせてしてください、気になったら目がいってしまいますからね。
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参考：緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
参考：全然緊張しない人 性格、心理は緊張する人との違いはなんだろう
参考：あがり症を克服する方法！絶対治る治したいあなたがとるべき方法とは
