会社でのプレゼンは結構緊張しますよね。緊張により手や足に震えを感じる人もいるかもしれません。手足の震えがきてしまうからうまくプレゼンできないって思っていませんか。手足の震えさえなくなってしまえば自分はうまく話せるわけでは解決しないんですよ。
震えを止めるだけでは緊張は克服できません。
なぜならば、手足の震えというのは緊張しているあなたの深層心理から発生している身体の反応の一つなんですよ。心のどこかにある不安感や意気込みなどを身体が感じ取り身体が反応しているにすぎません。
つまり、根本的な問題を改善しないのであればあなた自身が緊張から解放することは決してないのですよ。緊張しているということ自体は身体の反応としては全然間違ってはいませんよね。むしろ正しい反応です。
身体はここぞというときにはパフォーマンスをあげなくてはいけませんそのためには緊張状態というのは望ましい状況です。しかし、あまりにも緊張しすぎると身体のバランスを崩すことによりパフォーマンスを下げてしまうんですよ。
良い緊張状態で挑む
良い緊張はあなたのパフォーマンスをあげてくれプレゼンでも決まるプレゼンに気っとしてくれるでしょう。
あなたの根本的な問題を解決することにより緊張を少しでもほぐすことができるんですよ。だから当日の手や足の震えだけを解決すればいいわけじゃないんですよ。根本的な問題を解決して決めるプレゼンをしよう！
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プレゼンで緊張する理由は自分がどう見られているかわかっていないから
プレゼンで緊張する理由の一つはプレゼン中に不安なってしまうことです。周りの視線が自分のほうに集まり全然リアクションがないときは結構不安になってしまいます。「うまくつたわっているかな、大丈夫かな」こんな気持ちが頭の中を駆け巡ります。
そして、ちょっとしたきっかけでミスをしてしまい次のミスをしないようにすることに目が行きがちになり結局決まらないプレゼンになってしまいます。
そうならないためにも事前にあなたは自分自身をよく知る必要があります。その方法をいくつかお話しします。これをいくつか実践するだけでもかなり効果的です。
プレゼンを動画で自撮りする
自分がプレゼンしている姿を自撮りしてください。最初から最後まで自分が話している姿を取るのです。ここでは全力でプレゼンしてください。目の前にあなたの上司や同僚をいることを想定してその人の目を見て話すのです。
そのプレゼンを通して自分自身が気になるところを修正するのです。初めて見るプレゼンは正直見れたものではないでしょう。「こんなんだったかな」と愕然します。
初めてプレゼンする自分は見れたもんじゃない。
しかしながら、よかったと思いませんか。もしかしたらそのままの状態でプレゼンをしていたかもしれないんですよ。そうおもったらぞっとしませんか。
また、自分が気になったところは修正しましょう。自分が気になるということは他の人も必ず気にしているということなんですよ。気になった点を修正するだけでもかなり良くなりますね。
何度も何度も繰り返してください。修正ができた段階でほかの人にも見てもらいましょう。そうするといい感じになりますね。
ツール（パワーポイント）の機能を知っておく
プレゼンでパワーポイントのツールは結構使われていますよね。その機能を理解していますでしょうか。たまに全然違う画面が出てきてびっくりすることありませんか。
プレゼンなどでハプニングはつきものです。そのハプニングに対してどのように対処するかというのも見られてます。その際にスマートに解決できたらあなたの評価もあがりますよね。
ハプニングを想定した操作をマスターしよう。
つまり、プレゼン中にうっかり違うボタンを触って画面が切り替わったことを想定していろんなボタンを触っておきましょう。そして、そのリカバリー方法をマスターするのです。
さらに、そのマスターした方法を以下にスマートに修正できたことをアピールできればなおよしです。
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プレゼン直前、プレゼン中の緊張のほぐし方
プレゼン中やプレゼンの直前は緊張しないといってしまえばうそなんじゃないでしょうか。
当日のプレゼンの対処方法であれば下記の内容なんかいいんじゃないでしょうか
プレゼンで緊張し恥ずかしい失敗をしないためのコツもう失敗例はなしだ
プレゼンでの緊張した失敗談は笑い飛ばそう 、練習し立ち直る方法
緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
緊張には鼻から呼吸でリラックス、脳、自律神経、副交感神経に効果的
自分に合わせたいいポイントがあれば是非ともやってみてください。まずは自分に合っているだろうなという方法を試すという感覚でいいんじゃないでしょうか。なにごともまねるという方法は学びになりますね。
オリジナルはまねることを何度も繰り返すことで生まれてきますね。まずは一つ一つチャレンジしてみてください
まとめ
プレゼンは会社の中やコミュニティー内でのあなたの評価をあげる最大のチャンスです。このチャンスを手に入れるとあなたはより一層周りからの尊敬や信頼を得ることができますね。
いままでピンチって思っていたことをチャンスに変えていきましょう。人生はそうやってよくなっていくんですよ。
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参考：緊張をほぐす方法は薬指にありいいツボあります。おまじないじゃないね
参考：全然緊張しない人 性格、心理は緊張する人との違いはなんだろう
参考：あがり症を克服する方法！絶対治る治したいあなたがとるべき方法とは
